Alimentación consciente: el Reto 8 semanas
Después de los excesos navideños debemos poner nuestro cuerpo y mente a punto para afrontar una año muy exigente y la respuesta no está en dietas restrictivas con difícil adherencia ni en pagar una cuota de gimnasio. La clave está en la creación del hábito. Una nutrición equilibrada, actividad física acorde, reducir el estrés y descanso reparador.
La formación y la experiencia en adquisición de hábitos saludables es fundamental para los profesionales que componen los equipos de Prevención, Seguridad, Salud y Bienestar en las empresas saludables y sostenibles del siglo XXI.
Por ello, desde PRLInnovación y Saludando desarrollamos un programa formativo, vestido de reto de 8 semanas, en el que aprenderás a adquirir nuevos comportamientos alrededor de la alimentación. La formación, que se presentó el pasado 17 de enero, te ayudará a mejorar el estado energético, la composición corporal y el bienestar personal a través de la alimentación saludable.
Esto no es una dieta ni un plan milagroso, es un proceso para aprender a poner filtros que ayuden a salir de la inercia de nuestros hábitos tanto personales como sociales que nos acompañan sin saber por qué. Alimentarse conscientemente es equilibrar las decisiones emocionales y racionales para adoptar una alimentación más saludable y sostenible.
¿Qué vas a recibir?
- 8 retos con tareas y objetivos semanales.
- Acceso a la app de saludando para seguir el material formativo sobre alimentación consciente y de entrenamientos físicos (opcional).
- 1 hora de asesoramiento nutricional personal mensual.
- Chat 24/7 entre nutricionistas y participantes.
- 8 vídeos de 20 minutos sobre conceptos de nutrición e inteligencia emocional para cumplir los retos con éxito.
- Artículos con material formativo e inspiracional para lograr los retos.
- 3 propuestas de entrenamiento físico diferentes para realizar durante las 8 semanas del reto (opcional).
8 Semanas, 8 Retos
- Bloque 1: Ajuste Nutricional de la Alimentación
- Reto 1: Desayunos.Revoluciona tus desayunos con una semanas sin cereales.
- Reto 2: Comidas y Cenas. Enriquece tu alimentación con el Plato de Harvard.
- Reto 3: Tentempies saludables. Sé más listo que el hambre y adelántate a él.
- Reto 4: Manos a la obra. Cocina Saludable de 20min en casa.
- Bloque 2: Ajuste Emocional y Social de la Alimentación
- Reto 5: Compra Saludable. Etiquetas y filtrado de la información publicitaria I.
- Reto 6:Fin de semana bajo control. Disfruta de la vida social saludablemente.
- Reto 7: Compra Saludable. Etiquetas y filtrado de la información publicitaria II.
¿Quieres saber más? Mira el video de la presentación, descarga el folleto e inscríbete ya en el Reto 8 semanas:
