El Desayuno saludable: cómo tomar la primera decisión del día

desayuno

Actividad disponible sólo para  RESPONSABLES  de Prevención, Seguridad y Salud de organizaciones  ASOCIADAS  a PRLInnovación.

Los hábitos y rutinas de nuestro estilo de vida marcan en gran medida nuestra salud, bienestar y nuestra composición corporal. Y es importante remarcarlo porque Septiembre es un mes en el que tras el verano, y tras subir unos kilos, normalmente nos entran las prisas por recuperar la forma perdida. Recuerda:

es mucho mejor tener unos buenos hábitos de alimentación, que ir haciendo dietas insostenibles de manera continua.

El problema: ¿qué dificultad presentan estos hábitos saludables? 🤔

Vivimos en un entorno de comportamientos sociales obesogénicos, es decir, un contexto en el que lo más fácil es dejarse llevar por la pereza y por la gula que además se nutren por el estilo de vida en el que nos movemos a toda prisa. Moverse poco y comer comida explosiva con un dudoso aporte nutricional es el círculo vicioso que hay que liderar, y empezar por un superdesayuno es una buena estrategia.  

¿Una solución? 💡 La tercera etapa de la Ruta Saludable te ayudará a liderar decisiones saludables a través de una estrategia de continuidad: tomar una buena primera decisión, cada día.

desayuno

Esta tercera ronda trata de jugar y practicar nuevas buenas decisiones en tu primera comida del día, es decir el desayuno.

Y es que hay demasiada controversia y mucha información que complica la aplicación de una buena decisión para el desayuno… ⬇️

¿Es necesario desayunar antes de ir a trabajar?            ¿Debo incluir corbohidratos en el desayuno?

¿Tomarse un café rápido es desayunar?                        ¿Se puede desayunar lo mismo que se cena?

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

Todas estas cuestiones las veremos y trabajaremos en esta tercera etapa de la Ruta Saludable: Sea cual sea tu edad o tu nivel físico actual, hayas participado en las etapas anteriores o no, ¡eres bienvenido/a!

Recuerda que este proceso formativo que desarrollamos entre PRLInnovación y Saludando consta de dos partes

1. Sesión Teórica

 

Asiste en directo a la formación teórica ‘Superdesayunos en 1 minuto’ el próximo jueves 10 de septiembre de 12.00 a 13.00hs.

Podrás interactuar con los compañeros, con el formador, y obtener toda la información que necesitas.

Además, tu asistencia en directo te hará avanzar de forma automática en tu objetivo Healthy Leader:

 

30 puntosHealthy Leader 2020

2. Reto Semanal

 

Lunes 14 a domingo 20: construiremos de forma guiada Superdesayunos que integren un buen sabor y dosis nutricional.

Opcional: 10-20 min. de ejercicio, una combinación perfecta para mejorar 100% tu estilo de vida.

Con un chat privado de apoyo entre compañeros guiado por el equipo de profesionales de Saludando.*

 

50 puntosHealthy Leader 2020

* Si quieres participar en este reto semanal, escríbenos a antoniolopez@saludando.es

Sé un líder saludable para tu comunidad.

Utiliza la mayor herramienta a tu disposición para inspirar a tu entorno, el ejemplo.

¿Quieres conseguir tu reconocimiento Healthy Leader 2020 de PRLInnovación y Saludando siguiendo las diferentes etapas de la Ruta Saludable? Obtén más información sobre cómo conseguirlo:

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