Category Archives: Bienestar corporativo

Estrategias y herramientas para la creación de planes saludables: cómo garantizar el bienestar y la salud

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¿Qué herramientas hacen falta para la creación de un plan de empresa saludable?¿A qué público nos dirigimos?¿Qué iniciativas tienen éxito en otras empresas? Esas y muchas otras preguntas se plantearon en el primer Desayuno de Trabajo de PRLInnovación de este 2020. La cita se celebró en la Universidad Europea y contó con el apoyo de quironprevención y Saludando.

Precisamente Antonio López, Director Técnico de esta última empresa, arrancó la jornada con una conferencia sobre las estrategias para promover hábitos saludables, su ejecución y el público al que dirigirlas. Ante esta última cuestión distinguió entre 5 tipos de personas:

  • Pre-contemplación: Los que no piensan en cuidar su salud a través de la nutrición, el deporte, el descanso…
  • Contemplación: Aquellos a los que les gustaría hacerlo pero no lo hacen.
  • Preparación: Quieren llevar una vida saludable, adoptan buenos hábitos pero no de forma regular.
  • Acción: Tienen la conducta deseada pero no alcanzan los seis meses.
  • Mantenimiento: Son personas que tienen interiorizados los buenos hábitos.
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Antonio explicó qué grupos son más interesantes para trabajar, fundamentalmente los intermedios que no tienen un horizonte claro, y cómo hay que conocer la psicología humana para ayudar a que se creen nuevos hábitos. Según apunta, nuestra toma de decisiones depende de los instintos o emociones (elefante), la razón (el jinete) y el contexto (el camino).

Desde un programa saludable hay que dirigir al jinete, motivar al elefante y allanar el camino. Para eso aportó recomendaciones:

– Hay que dar una dirección clara y una valoración constante. Si aportamos resultados de forma continua la parte emocional se motivará. Y en cambios como los relacionados con actividad física o nutrición esto es muy importante, dado que la variación en la composición corporal (el cambio más anhelado) no llega de forma inmediata.

– Hay que compatibilizar las metas a corto plazo con algunas a largo plazo. Se trata de reducir la dimensión del cambio. ¿Quieres cambiar tu dieta por completo de un día para otro? Mejor empieza por no tomar un postre de 3 chocolates en todas tus cenas.

– Para generar entornos de cambio es importante que vean casos de éxito cercanos.

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Tras una pausa repleta de actividades saludables ofrecidas por Saludando, Javier Díaz, Responsable de Empresa Saludable de quironprevención, detalla que las herramientas necesarias para desarrollar este tipo de políticas son tres:

1. Tener un programa basado en la comunicación bidireccional, con especial cuidado del lenguaje, con actividades lúdicas e información atractiva.

2. Una plataforma universal que sea multi-dispositivo, personalizada, dinámica y flexible, que sirva de paraguas y que incluya utilidades como el calendario de citación.

3. Que exista una mezcla de recursos tecnológicos pero también humanos.

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Por su parte, Fara Álvarez, Responsable Salud y Bienestar Mapfre España, explicó la realidad de esta aseguradora en el plano de la salud en España. La compañía tiene 11.500 empleados en nuestro país, y la estrategia de salud y bienestar se basa en diferentes ejes: actividad física, alimentación, bienestar emocional, entorno personal (contribución a la sociedad), promoción de la salud. Todo ello desarrollado por el departamento de personas.

El programa se basa en psicología positiva, la arma de la psicología que estudia el bienestar. ¿Qué factores determinan nuestra felicidad? Nuestra genética determina que el 50% de la felicidad es la predisposición, un 10% nuestro entorno y un 40% nuestras decisiones y hábitos. 

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Y en ese punto Fara explicó dos de sus iniciativas. La primera es el coaching nutricional que coincide con ese auto-liderazgo. Con el no perseguir que los empleados bajen de peso sino que aprendan a comer bien. El primer año se realizó en 3 centros, ahora ya se realiza en diez. Sigue centrándose en construir otra relación con la comida.

La segunda iniciativa, es Música y bienestar, con la que tratan de influir en la gestión emocional. Un proyecto que ha ido creciendo con la implicación en diferentes ámbitos de los empleados y que se basa en los beneficios que tiene el uso de la música para el ser humano:

1. Disminuye la ansiedad y el dolor.

2. Regula el estado de animo.

3. Potencia la memoria y la atención.

4. Favorece el sistema inmune.

5. Mejora la calidad del sueño.

Por último, centrado en la música participó también Ignacio Botella, músico, director de orquesta y Especialista en Neurociencia de la música. Concretamente en el entrenamiento musical de la atención para la reducción de la dispersión mental y el aumento de la productividad.

Botella planteó: ¿Qué puede hacer la música por nosotros? Con la música podemos automatizar el cerebro a estar siempre atentamente positivos. El director de orquesta alertó a la audiencia sobre cuál es la manera que tenemos de vivir nuestra vida y qué nivel de consciencia tenemos. “Lo importante es cómo queremos vivir, y en eso la música nos puede ayudar”.

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Bienestar y Salud

Deporte, música… ¡acción! Un desayuno diferente sobre Bienestar corporativo

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Existen 3 grandes herramientas para desarrollar el bienestar de cada persona: Alimentación, Ejercicio y Meditación.A priori, su incorporación en la rutina diaria no tiene grandes complejidades, sin embargo, ¿por qué existen tantas resistencias si prácticamente nadie duda de sus beneficios?

Para descubrir las claves de estos tres pilares, PRLInnovación organiza, el jueves 13 de febrero, un Desayuno sobre Bienestar y Salud. Abrirá la jornada Antonio López, CEO de Saludando, quien nos hablará sobre las “Estrategias para liderar el camino de los hábitos saludables”.

Tras una pausa de networking con alimentos saludables, el desayuno abordará las “Herramientas clave para la implementación de empresa saludable” de mano de Javier Díaz Responsable de Empresa Saludable Medycsa. QuirónPrevención.

Una teoría que veremos reflejada en el caso práctico de Mapfre España: Fara Álvarez, Responsable Salud y Bienestar de dicha empresa, compartirá el “Plan de Salud&Bienestar de MAPFRE en España“, basado en dos iniciativas innovadoras, Coaching Nutricional, y Música&Bienestar.

Cerrará la jornada Ignacio Botella, Músico y director de orquesta y Especialista en Neurociencia de la música, quien dirigirá un interesante taller práctico para reduccir la dispersión mental y el aumentar la productividad a través del entrenamiento musical de la atención.

Bienestar y Salud

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¿Qué es el Reto 28 días? La salud a través de la Alimentación Consciente

Como ya adelantamos en esta web, enero es un mes fantástico para revolucionar la alimentación y empezar a cuidarse, aprovechando la vuelta a la rutina y a la realidad. Sin embargo, debemos tener cuidado a la hora de escoger el método para recuperar nuestra salud tras una época de excesos: una dieta entendida como una “restricción de cantidad y acotamiento de variedad de alimentos” no es sostenible en el medio plazo, lo cual nos crea un conflicto y nos obliga a buscar nuevas estrategias más llevaderas.

Como alternativa al enfoque de las dietas clásicas, Saludando y PRLInnovación te ofrecen un Reto de 28 días basado en revolucionar tu Alimentación de una manera ConscienteUna estrategia  basada en el conocimiento de tus necesidades y de las opciones que te ofrecen los distintos alimentos, para ser consciente de tu contexto y ser capaz de tomar decisiones conscientes adaptadas a tu propia realidad.

EEl Reto 28 días, que comenzará  el 27 de enero, es un reto on line que puedes seguir desde tu teléfono móvil, junto con otros compañeros de PRL, para entender la alimentación desde una justificación científica y para revolucionar el liderazgo de tus hábitos y rutinas.

En definitiva, una manera activa de empoderarte y tomar las riendas de tu salud. Cuando desarrolles el poder de ver con perspectiva qué hay nutricionalmente detrás de cada alimento, y cómo se crean los hábitos, nunca más necesitarás seguir una dieta guiada.

¿Qué es el Reto 28 días?

El pasado jueves 16 de enero, Antonio López, CEO de Saludando, presentó las claves del reto y de la Alimentación Consciente a través de un interesante webinar formativo en el que explicó en qué valores se basa esta estrategia y cómo el Reto de 28 días puede crear una dinámica fácil de seguir en la que veamos la Alimentación como un impulso hacia nuestra salud diaria.

Ya puedes ver el vídeo y la presentación, y unirte al Reto que cambiará tu forma de percibir lo que comes, y cómo lo comes.

28 días para reorganizar tus hábitos, ¡toda una vida para olvidarte de las dietas!

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Dos asociados de PRLInnovación, protagonistas de las Buenas Prácticas MEES 2019

MEES

Los asociados de PRLInnovación BASF e ING fueron dos de las seis empresas galardonadas en los Premios MEES 2019, entregados el pasado mes de mayo. Ahora, nuestros compañeros y sus equipos de grandes profesionales ven también reconocido su esfuerzo y éxito en la publicación de un ebook recopilatorio de buenas prácticas.

El ebook ‘Casos de éxito Premios MEES’ analiza los planes saludables de dichas compañías a lo largo de más de 50 páginas que reflejan, con diferentes testimonios y datos, las iniciativas premiadas en cada una de las categorías:

  • Categoría Global: ING
  • Categoría Nutrición: BASF
  • Categoría PYME: Pasiona
  • Categoría Actividad física: Alestis Aerospace
  • Categoría Bienestar emocional: Mutua Universal
  • Categoría RSC: Laboratorios Quinton

 

Los Premios MEES 2019 se entregaron el pasado 22 de mayo en el Auditorio del COEM en el MEES day, una jornada que contó con la colaboración de PRLInnovación y la implicación de varios de sus miembros en el programa de contenido.

En su cuarta edición participaron más de 50 empresas y más de 75 candidaturas. Este mes de noviembre se abrirá el proceso de recepción de candidaturas de cara a la IV Edición de los Premios MEES.

¿Quieres ponerte al día de las buenas prácticas en bienestar corporativo? Descárgate ya el ebook y calienta motores para la próxima edición!

Últimas noticias

Cómo ser un sibarita: alimentación saludable al alcance de un clic

Subir un par que kilos en los días de descanso no sería un problema si realmente controláramos cómo generar rutinas saludables, y entendiéramos que dieta no es un concepto asociado al sufrimiento, sino una pauta que puede ser flexible dentro de un estilo de vida.

PRLInnovación y Saludando celebraron el 20 de septiembre un webinar sobre la dieta sibarita, en el que Antonio López, licenciado en Actividad Física y el Deporte y director técnico de Saludando, nos enseñó cómo podemos actuar sobre nuestra alimentación desde una perspectiva transversal que actúe sobre nuestros hábitos dejando atrás estrategias como las dietas restrictivas clásicas.

Ser un sibarita significa pasar a un plano consciente de nuestras decisiones, siendo exigente con aquello que nos llevamos a la boca. Todo ello sin tener que renunciar a ningún tipo de alimento, sin necesidad de dejarnos el salario en ello, y sin tener que caer en las estrategias retorcidas del marketing de lo saludable. A continuación puedes ver el vídeo y presentación del webinar.

Y si la teoría te sabe a poco y quieres pasar a la acción… sigue bajando.

Vídeo webinar
Presentación

Hazte sibarita

dieta sibarita reto 8 semanas prlinnovacion

Pero como siempre, la intención y el conocimiento son sólo el primer paso, y de nada valen sin constancia y compromiso. Por ello, PRLInnovación y Saludando te invitan al Reto online de 8 Semanas de Alimentación Consciente.

Un programa de reeducación alimentaria de ocho semanas reconvertido en forma de reto personal, con la supervisión profesional del equipo de Nutricionistas y Entrenadores de Saludando y el apoyo grupal de personas con las mismas dificultades y sobre todo objetivos: ver la alimentación desde una perspectiva consciente. La formación dará comienzo el 30 de Septiembre.

Mira el programa y únete al reto para mejorar tu energía, vitalidad y composición corporal. 

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¿A quién te diriges y cómo lo haces? Las claves en el desarrollo del Bienestar en la empresa

La preocupación por la salud y el bienestar en el ámbito laboral es una tendencia en auge, como se demostró en el último Desayuno de trabajo del curso 2018-2019 celebrado en la Universidad Europea de Madrid. En esta ocasión, y con un lleno total, la cita contó con el apoyo de quironprevención, Saludando y DCH.

La cita arrancó con la intervención de Francisco Marqués, Director de Promociones de la salud del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene En El Trabajo (INSST), que definió la empresa del futuro como aquella que sigue las 4S: segura, saludable, sostenible y, cómo último aspecto, solidaria e inclusiva.

Marqués quiso focalizarse durante parte de su intervención en el retorno de las inversiones que se hacen en salud. Especificó que prefiere hablar del valor de la inversión y no del retorno. Además, comentó que se debía tener cuidado con las cifras que se aportan en ocasiones, como esa que determina un ROI en salud laboral de 2,5€ por euro invertido. Asegura que es falsa ya que viene de EEUU donde las condiciones del sistema público de salud con muy diferentes a las europeas. En este contexto, Marqués aprovechó para presentar una herramienta desarrollada por el INSST: la calculadora para evaluar los programas de promoción de la salud en el trabajo. Una herramienta gratuita y anónima que nos permite analizar la actuación que estemos realizando en salud y bienestar.

La segunda intervención corrió a cargo de Dr. Joaquín Alvira, Jefe del Departamento de Salud laboral del Grupo BASF en España, que explicó la política de Promoción de la Salud y Responsabilidad Social de la compañía. Un programa muy completo, por el que han recibido numerosos reconocimientos, y que sirve para trabajar aspectos más físicos como la nutrición, los problemas musculoesqueléticos, las enfermedades cardiovasculares, pero también aspectos relacionados con el bienestar emocional y la salud mental.

Alvira además fue el primero en subrayar una idea que se repitió a lo largo de la mañana: la necesidad de conocer a quién nos dirigimos. Y lo explicó con un ejemplo: “por positiva que sea la dieta mediterránea, no tiene sentido tratar de llevarla a los trabajadores de Malasia si tenemos una fábrica allí”.

bienestar salud basf

Antonio López, CEO de Saludando, analizó cuál es el propósito de un área de bienestar con el equipo. Lejos de tener que preparar al equipo para una maratón o una gran prueba física, López estableció que las tres claves son inspirar, acompañar y facilitar al equipo para llevar un estilo de vida saludable.

Y afirma que la mayor parte de la gente quiere dar pasos en la buena dirección, están abiertos al cambio. El CEO de Saludando alerta de que la burbuja de lo saludable puede traernos realidades no deseadas. Y explica que “las maratones también generan moratones”.

Su intervención fue seguida de una pausa saludable en la que asistentes y ponentes pudieron disfrutar de un tentempié a base de fruta cortada, yogures a gusto de cada uno con cereales, fruta, frutos secos… y smoothies naturales hechos en el momento de forma sana y sostenible en una bicibatidora.

Desde quironprevención Javier Díaz. Responsable de empresa saludable en quironprevención, explicó su modelo para llevar el wellbeing a las empresas. Su primer punto fue dejar claras. No se trata solo de que el equipo sea partícipe, también de que se sienta participe. La base de su programa está en una plataforma multidispositivo. Hoy día ya no vale verlo sólo en el ordenador del trabajo.

Gracias a eso han conseguido el éxito con diferentes empresas como una de 5.000 empleados con dispersión geográfica y gran convivencia generacional. De ahí parten sus enseñanzas y es la importancia de la segmentación.

quiron salud bienestar

La jornada se clausuró con una mesa redonda en el que se trató de ahondar en la visión del bienestar y la salud desde otras áreas de la empresa.

Juan Carlos Rivas, Dir. de RR.HH. de SG Glass España y Portugal y Responsable también de Relaciones laborales en el  Grupo Saint-Gobain España, explicó que en la puesta en marcha de este tipo de planes  “el valor diferencial es conocer muy bien tu plantilla. Lo que en un sitio agrada, en otro horroriza. Y para llegar ahí tienes que preguntar”. En ese sentido también se manifestaron Verónica Thavonat, Head of Human Resources de KPMG. Por su parte, Pablo Tauroni, Dir. Relaciones Laborales y Seguridad y Salud Laboral de El Corte Inglés, habló de la necesidad de segmentar mucho a la hora de poner en marcha las diferentes campañas.

Celestino Rodriguez Rubio, Director del Gabinete de Presidencia en INECO, explicó su apuesta: “Creer es crear. Y nosotros, por eso, tenemos iniciativas que mejoran el bienestar cómo un buzón de escucha activa del empleado o 90mil horas de formación”, entre otras materias también en Salud.

bienestar salud debate

El poder de cuidarse: estrategias y buenas prácticas en la próxima jornada sobre Bienestar y Salud Laboral

En una sociedad cada vez más acelerada y exigente, hacer del puesto de trabajo una experiencia positiva humana se ha convertido en un verdadero reto para las empresas. Sin embargo, el esfuerzo por mejorar el bienestar en el trabajo sigue mereciendo la pena: el bienestar del trabajador aumenta un 86% su creatividad, un 30% su productividad y un 20% su salud, según datos del Observatorio de Recursos Humanos.

Para abordar cómo construir estos espacios de trabajo saludables, el próximo jueves 27 de junio PRLInnovación celebra en Madrid un Desayuno de Trabajo sobre Bienestar con la colaboración de los partners Quironprevencion y Saludando. La jornada comenzará con la ponencia de Francisco Marques, Director del Departamento de Promoción de la Salud y Epidemiologia Laboral del INSST, quien nos descubrirá las últimas novedades y acciones de la Red de Empresas Saludables del Instituto.

Le seguirá Joaquín Manuel Alvira, Corporate Health Management en Basf, y su experiencia sobre cómo han promocionado la Salud y RSC en la compañía. Además, Antonio López, CEO de Saludando, hablará sobre la importancia de desarrollar “el poder de cuidarse” y descubrirá estrategias de dinamización saludable para conseguir el impacto deseado en las personas y organizaciones, con lo que cerrará la primera parte de la jornada.

Tras una pausa para un aperitivo saludable y de networking entre los asistentes, se abordará la relación entre una empresa saludable y unos trabajadores igualmente saludables de la mano de Javier Díaz, Responsable de Marketing y Empresa Saludable de Medycsa – QuirónPrevención.

Por último intervendrán Pablo Tauroni, Director del Área de Relaciones Laborales y Seguridad y Salud Laboral de El Corte Inglés, Veronica Thavonat, Head of Human Resources – RC/Advisory de KPMG Spain y Adela Ureta, Directora General de RH para las sociedades de Saint-Gobain España, Portugal y Marruecos. En esta última parte del evento, se abordará la visión de Bienestar y Salud desde diferentes áreas y profesionales clave de la empresa y el futuro línea de trabajo Bienestar y Salud.

¿Quieres conocer las últimas tendencias en innovación y seguridad laboral? Regístrate ya, las plazas son limitadas.

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‘La transformación saludable llega a tu empresa’, así fue el desayuno sobre el modelo ViBMAS

Sin lugar a duda, el activo más importante de las empresas son las PERSONAS. Es por ello que muchas organizaciones sitúan la salud de sus trabajadores en el centro de su estrategia empresarial, más allá de las exigencias que marca la normativa, con el objetivo de transformarse en una empresa Segura, Saludable y Sostenible. Pero ¿cómo alcanzar este objetivo?

El pasado jueves 9 de mayo SGS celebró, en colaboración con AESPLA, Freno al Ictus y PRLInnovación, un desayuno sobre ViBMAS y transformación saludable, en el que se abordaron distintos casos de éxito en organizaciones tras la implantación de este modelo de gestión de empresa saludable, que llega un paso más allá en la promoción de la salud.

Las ponencias corrieron a cargo de Guillermo Soriano, Coordinador del área de Medicina del Trabajo y Wellness by Work en SGS, Raquel Jiménez, Gerente de Salud y Bienestar en CEMEX y en representación de AESPLA, Oscar Aldeanueva, Head of Health & Safety and Well-Being de KPMG, y Julio Agredano, Presidente Freno al Ictus.

A continuación puedes ver el video completo de la jornada:

8 de mayo, fecha del IV Encuentro de la Red Española de Empresas Saludables

Ser una empresa saludable implicar ser previamente segura. De esa forma puede ser sostenible en un mercado que cambia deprisa y, además, ser solidaria e inclusiva, contribuyendo al desarrollo de la comunidad donde desarrolla su actividad. Así lo entendieron los promotores de la Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo 2015-2020 al incorporar, en el Objetivo 3, una línea de acción específica para el fomento de la cultura de la salud potenciando hábitos saludables en el entorno laboral.

En esta línea, se cumplen ya cinco años del lanzamiento del proyecto de la Red Española de Empresas Saludables. Lo que parecía una moda se ha consolidado como una nueva forma de entender el complejo entorno laboral, donde siguen presentes los riesgos tradicionales pero en los que también es posible realizar programas que empoderen a los trabajadores en el cuidado de su salud, en la confianza de que ello redundará en beneficios para todos.

Para recordar y premiar los logros de los últimos años, el Instituto Nacional de la Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) celebra el próximo miércoles 8 de abril el IV Encuentro de la red española de empresas saludables, una jornada para compartir experiencias de éxito en organizaciones que han comprendido que la seguridad y la salud de sus trabajadores es su principal activo.

Desde el salón de actos del INSST, ponentes del Instituto y directores de importante fundaciones realizarán conferencias sobre diferentes aspectos de la seguridad y salud, como la diversidad funcional, el empoderamiento de los trabajadores y la relación con la tecnología digital. Además, se disfrutará de un café saludable, una visita por la zona de exposición y una entrega de reconocimientos a aquellas empresas que ya han alcanzado un notable grado de seguridad, y que entienden que la salud de los trabajadores es un activo clave para la sostenibilidad empresarial.

Experiencia PRLInnovación en Madrid: entrena tus emociones con el Gimnasio Emocional

Tras los inicios de año volvemos a la rutina y nuestro cuerpo ya está en forma trabajando a pleno rendimiento. Pero, ¿dedicamos la misma atención a cuidar la mente y gestionar las emociones? Esa es la idea de los creadores del Gimnasio Emocional ®, la actividad protagonista de la próxima Experiencia PRLInnovación, que se celebrará el próximo martes 12 de enero en Madrid.

El Gimnasio Emocional ® es un programa desarrollado para las organizaciones con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional. Consiste en el entrenamiento práctico basado en modelos de psicología, psicología positiva e inteligencia emocional que facilita a las personas aprender a gestionar sus emociones y mejorar las relaciones con los demás

El propósito de la experiencia es poner de relieve la importancia del conocimiento de las emociones para lograr una gestión óptima de las mismas tanto en el plano personal como en el laboral.

Dentro del amplio entrenamiento del Gimnasio Emocional ®, el taller que realizarán los asistentes supondrá el comienzo del viaje para aprender a gestionar sus emociones. A través de numerosas dinámicas prácticas, comprenderán los fundamentos básicos que mueven las emociones y se llevarán valiosas técnicas de gestión emocional para aplicar en su vida diaria.

Durante la jornada se analizarán qué situaciones generan las emociones, cómo cambian nuestra percepción, cómo nos influye el autoconocimiento o qué es la conciencia emocional, pasando por diferentes ejercicios a lo largo de la mañana. Mira el programa y regístrate ya, ¡las plazas son limitadas!

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